NOSSAS AÇÕES NO DIA MUNDIAL DA EDUCAÇÃO FÍSICA

 

                                 

ROTEIRO DE ESTUDOS – Nº4                                    1ºBIMESTRE

DISCIPLINA: ED. FÍSICA                                             CARGA HORÁRIA (Semanal): 02 AULAS                

PERÍODO (Semana): 05/04/ a 09/04/2021           ANO / SÉRIE: 6, 7 e 8ºANO

PROFESSORA: LUCILEIDE LIMA

HABILIDADES: Relacionar e associar a prática de exercícios físicos à promoção da saúde, reconhecendo a importância da adoção de um estilo de vida saudável.

 OBJETO DE CONHECIMENTO: Atividade Física.

1ª AULA: ATIVIDADE – Leitura e interpretação: Dia Mundial da Atividade Física

Este dia visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico.

A prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens, entre elas: evita o excesso de peso e a obesidade previne o aparecimento de doenças, reduz a tensão arterial, melhoria da autoestima, redução do stress, contribui para a concentração e para o bem estar físico e psicológico.

A OMS define atividade física como sendo qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requeiram gasto de energia – incluindo atividades físicas praticadas durante o trabalho, jogos, execução de tarefas domésticas, viagens e em atividades de lazer.

O recomendado pelos médicos é fazer 30 minutos de exercício físico por dia.

No dia 6 de abril decorrem várias atividades para promover a prática de exercício físico. Aulas em grupos e caminhadas são algumas das iniciativas desenvolvidas por municípios, associações desportivas e outras entidades para celebrar a data e para levar as pessoas a praticarem desporto. Seja sozinho ou acompanhado, o obrigatório neste dia é mesmo fazer exercício.

 Evidências recentes têm demonstrado que mesmo as atividades físicas de intensidade leve e de curta duração podem trazer benefícios à saúde. Qualquer movimento corporal é melhor do que nenhum e que mais é melhor que menos, onde todo passo conta para a prevenção de diferentes agravos à saúde e à sua promoção, resultando um estado de bem-estar geral.

Evidências de pandemias virais anteriores indicaram que a atividade física influenciou na redução do agravamento do quadro clínico respiratório e na mortalidade e, de forma positiva, nos efeitos da vacinação, principalmente em idosos. É plausível inferir que estes resultados poderiam ser transportados à realidade da COVID-19.

Estudos têm demonstrado a importância da prática de atividade física durante a pandemia em diferentes ambientes, especialmente dentro de casa e ao ar livre, com o devido distanciamento físico. Quanto aos centros de condicionamento físico, clínicas, clubes, escolas, entre outros ambientes fechados, será sempre necessário atender as medidas e as recomendações sanitárias, com a devida responsabilidade civil, os devidos princípios de solidariedade e ao desenvolvimento de uma cultura promotora de estilos de vida saudáveis.

Tão importante quanto a adoção de um estilo de vida mais ativo e a redução do comportamento sedentário no enfrentamento da pandemia da COVID-19, sobretudo, está na solidariedade entre todos, na busca por um mundo melhor, mais justo e mais saudável.

Buscar estratégias inovadoras para que as pessoas pratiquem suas atividades físicas em casa e nos ambientes abertos, respeitando-se todas as recomendações sanitárias de cada região, especialmente quando em locais fechados.

Promover uma atitude ativa no cotidiano. Mova-se mais e sente-se menos. Aumente seus passos diários. Preferencialmente, acumule 150 minutos ou mais por semana de atividade física moderada. Sempre que possível, substitua o tempo sentado por atividades físicas leves, como ficar de pé e se movimentar, lembrando que na promoção da saúde, todo movimento conta.

 

2ª AULA: ATIVIDADES-

 Você poderá organizar ações para incentivar a prática da atividade física e o combate ao comportamento sedentário:

1 - Agita em Casa: realizando vídeos agitando em seu ambiente familiar, de trabalho, da escola, etc;

2 - Agita Feed: no dia 6 de abril,você pode  bombardear suas mídias sociais com mensagens de incentivo a vida ativa;

3 - Cartazes: use sua criatividade.

 DEVOLUTIVA: Retomada da aula anterior e atendimento as dúvidas nos grupos de sala no CMSP.

AVALIAÇÃO: Participação nas atividades de vídeos, mídias sociais e cartazes.

 

EVIDÊNCIAS